Po Świętach Bożego Narodzenia i wraz ze zbliżającym się Nowym Rokiem wiele osób dokonuje ponownej oceny swojego stylu życia i ustala postanowienia noworoczne. Postanowienia te często obejmują decyzję o utracie wagi lub rozpoczęciu zdrowszego trybu życia. Jakie aplikacje mogą Ci pomóc w tym przedsięwzięciu?
Mógłbyś być zainteresowany
Tabele kalorii
Podczas odchudzania konieczne jest monitorowanie spożycia i wydatku energetycznego. Czeska aplikacja Tabele Kalorii pozwala na rejestrację tego, co zjadłeś i wypiłeś w ciągu dnia, zarówno ręcznie, jak i skanując kod kreskowy z opakowania. W aplikacji możesz także rejestrować swoją aktywność fizyczną oraz ustalać limity spożycia kalorii i makroskładników.
Galeria zdjęć
MyFitnessPal
MyFitnessPal to bardzo popularna aplikacja służąca do rejestrowania spożycia pokarmu, spożycia płynów czy aktywności fizycznej. W aplikacji MyFitnessPal możesz także łatwo ustawić własne limity dla poszczególnych parametrów, w aplikacji znajdują się także przydatne porady, triki i artykuły na temat zdrowego odżywiania, odchudzania i ćwiczeń.
7 minut treningu
Nie masz zbyt dużo czasu na ćwiczenia lub po prostu nie chcesz spędzać godziny dziennie na ćwiczeniach? Nawet siedem minut ćwiczeń wystarczy. Aplikacja Seven – 7 Minute Workout oferuje krótkie, ale bardzo skuteczne programy treningowe na każdy dzień i okazję. Tutaj możesz także ustawić ćwiczenia z własnym ciężarem bez sprzętu i dostosować indywidualne ćwiczenia i serie.
Joga Codzienny Fitness
Czy wolisz jogę? W takim razie na Twoim smartfonie nie powinno zabraknąć aplikacji Yoga Daily Fitness, która oferuje szereg pojedynczych ćwiczeń, jak i całych zestawów z zakresu jogi. Aplikacja zawiera zrozumiałe i ilustracyjne instrukcje do ćwiczeń, dzięki czemu jest odpowiednia także dla osób zupełnie początkujących.
Galeria zdjęć
Zombies, Run!
Chciałbyś zacząć biegać po Nowym Roku, ale bieganie nie sprawia Ci przyjemności? Spróbuj urozmaicić swoje bieganie - gra o nazwie Zombies, Run! zmusi Cię do ucieczki, ale jednocześnie przeniesie Cię w świat, w którym musisz walczyć z podstępnymi zombie i wypełniać wszelkiego rodzaju ważne zadania. Twoja kondycja poprawi się bez poczucia, że ćwiczysz bieganie.
Galeria zdjęć
