Być może każdy martwi się o swoje zdrowie. Sumienna i wytrwała opieka nad nim wymaga dużo energii i czasu, a także wymaga dużego wysiłku na wielu frontach, począwszy od diety, a skończywszy na regularnych wizytach kontrolnych u lekarza. Które aplikacje pomogą Ci monitorować i poprawiać Twoje zdrowie?
Zapobieganie
Z pewnością nie warto lekceważyć badań profilaktycznych u lekarzy pierwszego kontaktu i specjalistów. Jeśli obawiasz się, że nie będziesz w stanie śledzić terminów swoich zamówień, możesz skorzystać z aplikacji o nazwie Preventivka. Ta aplikacja pomoże Ci zadbać o swoje zdrowie, to zaoferuje informace o przebiegu i zaletach poszczególnych badań profilaktycznych, a na koniec zaproponuje Ci możliwość wpisania terminów badań, którymi następnie się za Ciebie zajmie.
Galeria zdjęć
Google fit
Regularne i wysokiej jakości ćwiczenia są integralną częścią opieki zdrowotnej. Bezpłatna aplikacja Google Fit pomoże Ci w jej zmierzeniu, zapisaniu, ale także w motywacji. Za aktywność fizyczną i ćwiczenia Google Fit nagradza Cię punktami kardio, pomaga śledzić kroki i spalone kalorie, a także oferuje możliwość wyznaczania własnych celów i sprawdzania, jak dobrze je realizujesz.
Welltory
Jeśli do pomiaru tętna używasz inteligentnego zegarka lub opaski, możesz pobrać aplikację Welltory. Welltory to bardzo przydatna aplikacja, która nie tylko na bieżąco analizuje zmierzone wartości Twojego tętna, ale może także wyciągać z nich wnioski i rekomendacje dla Ciebie. Welltory może również informować Cię o Twoim śnie, bardziej znaczących zmianach, a także oferuje przydatne wskazówki, porady i wskazówki dotyczące poprawy.
WaterMinder — urządzenie śledzące wodę
Przestrzeganie zasad picia jest jednym z podstawowych filarów opieki zdrowotnej. Czasami jednak może być trudno upewnić się, że pijesz często i w wystarczających ilościach. Właśnie w tym może Ci pomóc aplikacja o nazwie WaterMinder, która oferuje możliwość wpisania przyjmowanych płynów, łącznie z ilością i rodzajem wypitego napoju (dzięki czemu nie będziesz chwalony za kawę, wino i koktajle alkoholowe), a pomoże Ci także obliczyć odpowiednią ilość płynów, jaką należy przyjmować w ciągu dnia.
Galeria zdjęć
Tabele kalorii
Oprócz przyjmowania płynów, w ramach dbania o zdrowie fizyczne, należy także zwracać uwagę na sposób odżywiania. Popularna aplikacja Wykres kalorii pozwala nie tylko wpisać to, co zjadłeś, ale także pomaga rejestrować i śledzić ruch czy spożycie płynów. Ponadto oferuje również możliwość ustawienia docelowej liczby kalorii, makroelementów, a także znajdziesz wiele pysznych przepisów.
Galeria zdjęć
